メタボ健診（特定健診）
メタボの先には何がある？
メタボは単なる肥満のことではありません。
正しくは、「メタボリックシンドローム」といい、内臓脂肪の蓄積に加えて血糖や脂質、血圧にさまざまな異常が重なり合った状態を指します。
メタボリックシンドロームは過食や運動不足といった生活習慣病によって引き起こされ、糖尿病をはじめとした生活習慣病や心血管疾患（心筋梗塞や脳梗塞など）が起こりやすくなります。
特定健康診査のねらい
特定健康診査（特定健診）は、糖尿病などの生活習慣病、とりわけメタボリックシンドロームの有病者・予備軍を早期発見し、リスクに応じた健康指導を行うことを目的としています。
今日からはじめる！脱メタボ生活
食生活をあらためましょう
●基本は腹八分目
●お肉を控える
●緑黄色野菜をたっぷり摂取
●間食を控える
●料理に使う砂糖を少なくする
●塩分を控える
●アルコールを控える
運動不足を解消しましょう
●有酸素運動（速歩、社交ダンス、水泳、サイクリングなど）を行いましょう。
●１日３０分以上、できれば毎日運動しましょう。
●必ず医師のチェックを受けてから運動を始めましょう。
喫煙習慣のある方は・・・
●この機会に「禁煙」しましょう。
